کاهش وزن و تناسب اندام رژیم درمانی محمدحسین صالحی محمدحسن صالحی شینه

۱۰ توصیه مهم برای کاهش وزن سریع و ماندگار

• سبک زندگی سالم انتخاب کنید ...
• وعده غذایی را حذف نکنید ...
• از معجزه میوه و سبزیجات تازه غافل نشوید ...
• مصرف کربوهیدرات و شیرینی فرآوری‌شده را محدود کنید ...
• پروتئین بیشتری مصرف کنید ...
• آب کافی بنوشید ...
• فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید ...
• خواب کافی داشته باشید